Arquivo digital de mapas de orientação de Martin Vister
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.8
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Nattugglan (27-11-2013)
|
Samling Moss - Pre-o (02-12-2013) >>
Høiås Saucony Day Cup (30-11-2013)
Categoria:
Träning
Mapa/Área:
Lindtjern
Organisação:
Halden SK
País:
Norge
Disciplina:
5,6 km - 38:04, 6:50/km
Resultados
Distância:
6.4 km
Tempo:
38:16
Pulsação média:
118
Pulsação máxima:
119
Fokus på å løpe en kontrollert hardøkt og tenke teknikk. Det er tre strekk jeg ikke er fornøyd med idag. Det er til 10.post, 11.post og 14.post. Til 10.post løper jeg litt for langt på veien og får en sving inn i posten (+0:15). Til ellevte vurderer jeg rett på som for kupert og velger høyre. Blir litt satt ut av at det er hogst og traktorvei fra veien og opp bak husene. Det går fort fram og jeg gjør en parallellfeil inn i myrene. I tillegg nøler jeg inn i posten (søkket var veldig lite) (+0:30). Dagens største feil kom ti 14.post. Jeg glemmer kompasset, tolker høydene og søkkene feil og tror jeg er lengre til venstre. Ser en post til høyre, løper dit, men forstår fort at det er 15.post. (+1:00). Bortsett fra disse tre strekkene gjør jeg mye bra idag!
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar