Momentträning Björkhagen (06-04-2010)
Catégorie: Träning
Carte/région: Björkhagen - Nacken
Organisateur: Järla
Pays: Sverige
Discipline: Moment
Distance: 4.61 km
Temps: 25:00
HR moyen: 164
HR maximum: 172
Kul, bra och givande träning. Kompassövningen dvs Del1 gick lite dåligt, tror att det främst beror på att jag känner igen mig lite i området och visste vart kontrollerna satt så slarvade med riktningen och sprang i de finare stråken men hittade kontrollerna ändå.
Del 2 var tempoväxlingsövning, följa en linje, där linjen var grön springa fort, sedan där den var gul lite lugnare, osv.
Del 3 var vanlig kontrollplock. Genomförde den i tre olika långa intervaller, gick bra.
Del 4 brunbild, fungerade bra, sprang den i två olika intervaller.
Montrer les commentaires (0)
 
Momentträning Björkhagen (06-04-2010)