Teknikträning Lida (2012-07-14) (2015-01-26)
Categoría: Träning
Distance: 5.65 km
Time: 46:13
Gjorde teknikträningen själv med ocad, bra färger på kartan och fina kontroller. Bra terräng överhuvudtaget men vissa brötiga partier och några ställen med för mycket berghällar. Bra koncentration till första och fick den bra trots att jag upplevde sigen som för liten för att va med på kartan. 2an kanonbra , fick håll vid kontrollen och väntade lite till 3an, Svårt att komma genom grön-bäcken till 4an och förstod inte kurvbilden eller stenarna så jag gjorde en mp där, spelar inte så stor roll, tyckte det var skumt.. Bra till 5an men svårt att springa över hygget.Mkt bra till 6e, koll hela vägen och bra tempo :) Svårt att komma upp från stenpartiet i utgången och när jag såg gulkärret bestämde jag mig för att runda vänster vilket var super bra vägval, nöjd med det! Gick upp lite tidigare än normalt från stigen till 8an men orienterade mkt bra och spikade även den. Bra avläsning av kurvbilden till 9an, bra rikting oxå! Tittade lite för mycket upp till vänster och sprang därför förbi kontrollen med 20m innan jag vände mig om och såg stenen. Intressant! Gäller att höja blicken. Kul 10e kontroll som jag klarade rikitgt bra! Försökte att höja tempot vilket funkade. orienterade bra på långsträckan till 11e och såg dom tydliga detaljerna, höll bra riktning och upplevde orienteringen som lätt samtidigt som jag hade full koll, bra! Lite långsamt och omotiverat till 12e men skärpte mig i kontrolltagningen och fixade den svåra kontrollen.Hamnade på fel sida om stora gulkärret till sista men klarade det bra därifrån, stannade nån gång extra 50m innan pga öppen yta i terrängen som inte fanns på kartan. Halv fokuserat till mål men bra rikting och inga problem. Nöjd med passet och den bra uppvärmningen jag fick, tog 1h 40min totalt från bil-bil.
Show comments (0)
 
Teknikträning Lida (2012-07-14) (2015-01-26)