Intervallträning VM-frågor (18/08/2009)
Kategoria: Träning
Mapa/teren: Nackaraservatet
Organizator: Järla
Kraj: Sverige
Konkurencja (dystans): OL-intervaller
Dystans: 8.6 km
Czas: 49:07
Średnie tętno: 169
Maksymalne tętno: 184
Kul träning. Frågesport om VM för att välja vilken kontroll man skulle springa til. Stämpel endast vid den rätta, skärm vid alla. Jag sprang det i intervallform. Intervaller: 5:37 hårt - joggvila 2:55 - 6:03 hårt - 2:03 helvila - 7:46 hårt - 2:20 helvila - 6:31 hårt - 2:20 gåvila - 6:38 hårt - 3:14 gåvila - 3:37 hårt. Upp och nedjogg ca 15 min totalt. Kändes helt okej. Otroligt roligt att vara hemma och springa Järlaträning igen!!!
Pokaż komentarze (0)
 
Intervallträning VM-frågor (18/08/2009)