Arquivo digital de mapas de orientação de Martin Vister
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.8
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Samling Alicante: Mellom (23-01-2014)
|
Samling Alicante: Mellom, natt (24-01-2014) >>
Samling Alicante: Forkortet langdistanse (24-01-2014)
Categoria:
Träning
Mapa/Área:
Guardamar Norte
País:
Spania
Disciplina:
10,0 km - 55:35, 5:33min/km
Distância:
10.92 km
Tempo:
55:53
Hardøkt på en fortkortet langdistanse. Fokus på terskelfart og å finne rytmen i løpingen og orienteringen. Vanskelig teknisk her synes jeg. Jeg klarer ikke forenkle nok så jeg kan slippe kartet og løpe, så må løpe veldig mye med nesa i kartet. Det skal også sies at det mangler meridian på de kartene jeg har fått over Guardamar, og det gjør retningsløpingen enda mer krevende. Går på noen blemmer idag. Til 2.post mister jeg litt kontrollen og sklir ut (+0:30). Det samme skjer til 3.post (+1:00). Litt usikker inn i 5.post (+0:10). Samme til 7.post (+0:10). Til 10.post kjører jeg meg fast i grønt først midt på strekket, og så inn mot posten. Umulig å fortstå det grønne, og jeg mister kontrollen. Stygg bom, men det ble vanskeligere å lese seg inn når den ytterste delen av sanddynene ikke var synfart (+3:00).
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar