Intervallträning VM-frågor (2009-08-18)

Kul träning. Frågesport om VM för att välja vilken kontroll man skulle springa til. Stämpel endast vid den rätta, skärm vid alla. Jag sprang det i intervallform. Intervaller: 5:37 hårt - joggvila 2:55 - 6:03 hårt - 2:03 helvila - 7:46 hårt - 2:20 helvila - 6:31 hårt - 2:20 gåvila - 6:38 hårt - 3:14 gåvila - 3:37 hårt. Upp och nedjogg ca 15 min totalt. Kändes helt okej. Otroligt roligt att vara hemma och springa Järlaträning igen!!!