OL-intervaller (25-08-2009)

Intervallträning, höll ett rätt bra högt tempo. Var dock lite slarvig i orienteringen vad gäller att hålla riktning och ha framförhållning. Sprang därför lite sicksack och hackigt. Men bra kontrolltagningar och bra träning fysiskt. Kul träning. På sista intervallen testade jag ett rätt stort runtvägval i början vilket var dåligt visade det sig, tappade ca 30 sek på Härberg på den första halvan av sträckan.